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Fitness
Sport und regelmäßige Bewegung machen fit und verhindern, dass wir zu dick werden. Jeder weiß es und trotzdem liegt - Statistiken zufolge - jeder Zweite in seiner Freizeit auf der faulen Haut. Dabei sind die Vorteile bedeutend: Sport lässt Muskeln wachsen,...
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Essentielle Aminosäuren
20 Aminosäuren kommen in Proteinen gebunden vor, acht davon sind unentbehrlich: Tryptophan, Phenylalanin, Leucin, Lysin, Valin, Threonin, Isoleucin und Methionin. Essentielle Aminosäuren müssen mit der Nahrung zugeführt werden. Thunfisch beispielsweise...
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Dinner Canceling
Das Weglassen des Abendessens ist wirkungsvoll für die Gewichtsbeeinflussung. Und das nicht nur, weil man die Kalorien vom Abendessen einspart. Dinner Cancelling beeinflusst den Hormonspiegel und fördert so den Fettabbau. Lässt man das Abendessen ausfallen,...
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Chrom
Chrom ist eines der essentiellen Spurenelemente und sollte dem Körper regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden. Ihm kommt als Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors eine bedeutende Rolle im Zuckerstoffwechsel zu. Bei einer zu geringen Zufuhr von Chrom...
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23.05.2013
Soo das Essenstagebuch für heute gibts zur Abwechslung mal jetzt schon, da ich ab jetzt nichts mehr essen, sondern nur noch Wasser trinken werde :) 4 Scheiben Finkorn (2 mit Nutella, 2 mit Schinken, Käse, Salat und Mayo) 1 Tasse Tee mit Milch und Zucker...
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